search slide
search slide
pages bottom

Dobór diety

Dobór diety powinien być dostosowany do osobowości, stylu życia i pracy oraz grupy sposobu żywienia.


Podczas swojej pracy zawodowej jako dietetyk spostrzegłam ogromne zróżnicowanie reakcji organizmu na tę samą dietę. Niektóre klientki idealnie traciły nadmierne kilogramy i czuły się świetnie, inne natomiast były ospałe i przyjęta dieta niewiele wnosiła zmian.

Wtedy właśnie odkryłam podstawową przyczynę takiej reakcji organizmu. Wszyscy potrzebujemy tych samych składników, ale mogą być one podawane na różne sposoby i w innym czasie. Dzięki temu spostrzeżeniu podzieliłam klientów na trzy podstawowe grupy:

  • I węglowodanowców,
  • II białkowców
  • III grupę mieszaną.

Tak duża liczba różnorodnych diet sprawia, że bardzo trudno podjąć decyzję przy wyborze tej najwłaściwszej. Wszystkie z nich mogą być skuteczne, lecz niektóre powodują szkodliwe skutki uboczne takie jak przyspieszenie procesu starzenia się skóry ( nadmiar produktów wysoko białkowych), uczucie zmęczenia i przygnębienia( niedobory mikroelementów i witamin), osłabienie organizmu ( zbyt niska kaloryczność spożywanych produktów- poniżej 1000 kcal), pogorszenie się pamięci i koncentracji ( zbyt restrykcyjne diety), efekt jo-jo ( ciągłe zmiany diet i brak konsekwencji podjętej decyzji).

Każda dieta wymaga od nas wyrzeczeń, systematyczności i zmiany dotychczasowych przyzwyczajeń. Niejednokrotnie jest to trudne wyzwanie i nie zawsze realizowane z sukcesem. Aby ominąć niebezpieczeństwa na drodze prowadzącej do zgrabnej sylwetki można raz na zawsze zmienić sposób żywienia. Radykalne ale skuteczne rewolucje w kuchni powinny doprowadzić do pełnego sukcesu.

Czynniki uboczne takie jak zdrowe włosy, paznokcie i skóra będą widoczne po paru tygodniach. Wzmocnienie systemu odpornościowego dokonuje się powoli, ale systematycznie. Właściwa dieta przynosi ogromne korzyści i nie powoduje złego samopoczucia. Jedyny dyskomfort może wystąpić w okresie oczyszczania organizmu z nadmiernych toksyn zmagazynowanych szczególnie w tkance tłuszczowej.

Super dieta może być stosowana przez całe życie jako zdrowy styl funkcjonowania. Zapewnia ona w pełni indywidualnie zrównoważone zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Jest łatwa i bardzo zróżnicowana, dzięki czemu jest atrakcyjna dla każdego. Skutecznie działa odchudzająco, usprawnia system odpornościowy, powoduje powstrzymanie nadmiernego starzenia się organizmu jak również wspomaga procesy trawienne. Odpowiednio skomponowana jest korzystna tak samo dla białkowców jak i dla węglowodanowców dzięki czemu można ją stosować dla całej rodziny. Różnorodność produktów pozwala zawsze znaleźć coś dla siebie nawet na przyjęciach nie przerywając raz przyjętych zasad żywienia.

 

Zagadnienie nadwagi jest bardzo skomplikowane, ale przede wszystkim dotyczy sfery psychiki

To od niej należy rozpocząć wszelkie zmiany poprzez doprowadzenie do równowagi wewnętrznej, tak zwanego bycia w zgodzie ze sobą. Decyzję o odchudzaniu trzeba podjąć świadomie .

1) Znalezienie właściwej motywacji, która zmobilizuje wszystkie możliwe siły do osiągnięcia zamierzonego celu jest podstawowym elementem rozpoczynającym proces zmian.

2) Wzmocnienie systemu nerwowego poprzez afirmację , techniki oddechowe i relaksacje pomaga w przetrwaniu trudnego okresu wyrzeczeń i koniecznych reform w dawnym sposobie funkcjonowania.

3) Wybór odpowiedniej diety zgodnej z osobowością, stylem pracy i możliwościami finansowym powinien zostać poprzedzony dogłębną analizą proponowanych stylów żywienia.

4) Wprowadzenie systematycznego wysiłku fizycznego zgodnego z poziomem możliwości fizjologicznych zależnych od wieku, stanu zdrowia i innych czynników wspomaga efektywnie utratę nadmiernych kilogramów i usprawnia cały organizm.

5) Ważne jest również stosowanie różnorodnych zabiegów odchudzających takich jak masaże, maseczki i kremy ujędrniające, hydromasaże i inne, aby skóra w procesie chudnięcia bez żadnych problemów pozostawała jędrna i młoda.

6) Jako ostatni element wymieniam stylizację stroju i wizażu, który skutecznie wpływa na poprawę samopoczucia i podnosi poziom zadowolenia z osiągniętych efektów.

Dzięki tym sześciu elementom właściwie wprowadzonym w nasze codzienne życie możemy skutecznie ominąć efekt jo-jo i na stałe osiągnąć wymarzony rozmiar. Skutkiem ubocznym, ale bardzo korzystnym będzie wzmocnienie swojej psychiki afirmacjami i relaksacjami. Również znajomość stylizacji i wizażu odmieni nasz wizerunek, a dzięki temu z łatwością podniesiemy swoje poczucie wartości, ułatwi osiąganie zamierzonych celów.

Comments are closed.